Los melocotones están llenos de fibra, bajos en calorías y repletos de antioxidantes que ayudan a promover la salud, según Jersey Fruit. Un melocotón de gran tamaño alcanza las 70 calorías, mientras que un melocotón mediano tiene solo 35 calorías, lo que hace que los melocotones sean un refrigerio delicioso y delicioso para llevar o para el postre.
Según la revista Self, que contiene hasta un 10 por ciento del valor diario recomendado de fibra, 11 por ciento del valor diario recomendado de vitamina A y 19 por ciento del valor diario recomendado de vitamina C, los melocotones son una fuente nutricional. Un melocotón grande contiene hasta 15 gramos de azúcar natural.Los antioxidantes protegen el cuerpo y son críticos para mantener una piel saludable al capturar y destruir los radicales libres que de otro modo contribuirían al daño celular y al envejecimiento, según Jersey Fruit. Los melocotones contienen los fenoles, ácido ascórbico, carotenoides y betacaroteno, que son los antioxidantes más notables presentes.
Seleccione los melocotones que son firmes y fragantes, de acuerdo con Jersey Fruit. Tres días después de la compra, los duraznos maduros se vuelven suaves y listos para comer cuando se guardan en un recipiente o en una bolsa de papel ligeramente cerrada. Los melocotones se magullan fácilmente, así que manéjalos con cuidado. Una vez que estén maduros y suaves, cómalos inmediatamente o guárdelos en un refrigerador por hasta tres días.
