La vitamina B4 se encuentra en frutas frescas, verduras, panes integrales y cereales que contienen carbohidratos complejos y miel cruda. Muchas hierbas y suplementos herbales también contienen esta vitamina.
La vitamina B4 es soluble en agua y es necesaria para que los órganos y el cuerpo funcionen correctamente. La vitamina B4 debe incluirse en una dieta diaria saludable al comer los tipos de alimentos que contienen esta compleja vitamina. Los plátanos, las naranjas y las manzanas contienen vitamina B4, y también las verduras con hojas verdes, como las espinacas y las hojas de mostaza. Las hierbas que contienen vitamina B4 incluyen clavos, espino, jojoba, salvia, yuca, jengibre y sello dorado.
La vitamina B4 es una vitamina que interactúa con otras vitaminas y ayuda a estimular el sistema inmunológico y el metabolismo del cuerpo. La vitamina B4 ayuda a promover la formación de células sanas y mejora el crecimiento celular normal. La vitamina también ayuda a mantener el azúcar en la sangre en equilibrio, lo que ayuda a reducir el cansancio. La vitamina B4 es útil para tratar una variedad de enfermedades y otros problemas de salud como la dispepsia, las úlceras, los problemas de sinusitis y el colesterol alto. Las personas con deficiencia de vitamina B4 pueden experimentar niveles bajos de glucosa o anemia en la sangre, diversos tipos de infecciones, retraso del crecimiento o crecimiento lento, problemas digestivos, náuseas y sensibilidad a las alergias.
