Las frutas que contienen piel y semillas, como manzanas, peras, frambuesas y fresas, pueden prevenir y tratar el estreñimiento debido a su contenido de fibra, según la Clínica Cleveland. Las ciruelas o ciruelas secas también son buenas para el estreñimiento. Las ciruelas contienen fibra y sorbitol, que actúa como un laxante, señala WebMD.
El estreñimiento ocurre cuando alguien experimenta menos de tres movimientos intestinales por semana o cuando los movimientos intestinales se vuelven difíciles de pasar, según el Instituto Nacional de Diabetes y Enfermedades Digestivas y Renales. La razón más común detrás del estreñimiento es una dieta baja en fibra. Además de comer frutas, las personas pueden aumentar la cantidad de fibra que consumen al comer alimentos como frijoles, cereales integrales y verduras de hoja verde.
