No hay una fruta específica que pueda considerarse como la más saludable debido al hecho de que todas las frutas tienen un valor nutritivo. Aunque algunas frutas han sido consideradas "superfrutas", esto es simplemente un término de marketing creado. en 2005. Sin embargo, las superfrutas tienden a tener niveles de antioxidantes más altos que las frutas tradicionales.
Se debe consumir regularmente una amplia variedad de frutas para mejorar la salud y fortalecer el sistema inmunológico, ya que las diferentes frutas contienen diferentes tipos y concentraciones de nutrientes. La American Cancer Society recomienda consumir al menos nueve porciones de frutas y verduras al día para reducir el riesgo de cáncer en un 50 por ciento.
