Según Everyday Health, los potenciadores del agua no proporcionan ningún beneficio para la salud y pueden tener efectos secundarios perjudiciales. Los productos proporcionan solo una cantidad mínima de vitaminas y contienen electrolitos innecesarios, así como altas cantidades de edulcorantes artificiales y colorantes. Mio, en particular, utiliza sucralosa, también conocida como Splenda, que puede interferir con la absorción de nutrientes del cuerpo.
A partir de 2014, Food Facts asigna a los mejoradores de agua líquida Mio un grado F porque contiene varios ingredientes que se consideran controvertidos por la comunidad de salud. El sitio afirma que el ácido cítrico en Mio contiene MSG, que se asocia con dolores de cabeza, náuseas y entumecimiento, entre otros síntomas. Everyday Health considera que muchos potenciadores de agua líquida son similares a Gatorade u otras bebidas deportivas, y agrega que reponer los electrolitos a través de potasio y sodio solo es necesario para los atletas que corren largas distancias o realizan actividades cardiovasculares intensas.
Aunque los potenciadores de agua se usan en dosis muy pequeñas, su sabor dulce puede provocar antojos de otros alimentos azucarados, lo que dificulta el control del peso y potencialmente conduce al aumento de peso. Para formas saludables y naturales de dar sabor al agua, agregue trozos de fruta congelada o un chorrito de jugo de fruta puro. Aunque estos métodos agregan calorías y azúcar, la fruta está libre de aditivos y productos químicos, por lo que es una opción más saludable en general.
