Comer demasiadas naranjas puede causar varios problemas, incluyendo aumento de peso, reflujo ácido, acidez estomacal y calambres abdominales. Aunque las naranjas tienen múltiples beneficios para la salud, como aumentar los niveles de vitamina C y administrar una dosis alta De fibra, comer demasiada puede llevar a varios problemas.
Además de causar problemas relacionados con el movimiento intestinal, el aumento de peso y la acidez, comer demasiadas naranjas también puede aumentar los niveles de vitamina C en el cuerpo de manera espectacular. Si bien esto puede parecer algo bueno, en realidad, una ingesta excesiva de vitamina C se asocia con un mayor riesgo de cálculos renales, según Harvard Health. El aumento de la cantidad de fibra en la dieta puede llevar a un efecto de disminución de la velocidad de los intestinos. Según "Dietary Guidelines for Americans", se supone que una persona come 14 gramos de fibra por cada 1,000 calorías. La fibra adicional también puede provocar otros problemas digestivos, como dolor abdominal y diarrea. Este último también puede conducir a la deshidratación. Las naranjas son frutas muy ácidas, lo que significa que pueden empeorar el reflujo ácido en una persona que ya lo tiene. No tienden a aumentar la acidez del estómago, pero pueden intensificar una sensación ya existente de acidez estomacal.
