Según el USDA, el peso promedio de una naranja de tamaño mediano es de 131 gramos, mientras que una naranja más grande pesa aproximadamente 184 gramos y una más pequeña de 96 gramos. Una naranja de tamaño mediano contiene aproximadamente 62 calorías, mientras que las más grandes y las más pequeñas contienen aproximadamente 86 y 45 calorías, respectivamente.
Las naranjas son una fuente rica de muchas vitaminas y minerales, el nutriente más abundante es la vitamina C, que desempeña un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo normales. También ayuda a reparar los tejidos del cuerpo, y las propiedades antioxidantes de la vitamina C trabajan para combatir los radicales libres y prevenir algunos de los daños causados por ellos. Las naranjas también contienen otros nutrientes esenciales, como la fibra, la vitamina B1, el cobre, el folato, el potasio, el ácido pantoténico y el calcio. La vitamina C es esencial para la dieta de una persona porque el cuerpo no la produce por sí solo.
