Las frutas varían desde alrededor de 110 kilojulios por 100 gramos para las frutas con bajo contenido de azúcar, como las bayas, hasta 1.055 kilojullos por cada 35 gramos para las frutas con alto contenido de azúcar, como las fechas. El kilojoule es una medida de la energía Una comida o bebida contiene.
Shape Up Australia informa que el adulto australiano promedio consume alrededor de 8,700 kilojulios por día. Un plátano y una manzana contienen 600 kilojoules, pero a 270 gramos, la manzana llenaría más que el plátano a 150 gramos.
El Diario de Nutrición de Asia Pacífico enumera las medidas de kilojulio de otras frutas comunes: 120 gramos de melón tienen 65 kilojulios, 100 gramos de cerezas tienen 175 kilojulios, 100 gramos de uvas tienen 215 kilojulios, 15 gramos de limón tienen 65 kilojulios, 100 gramos de mango tienen 255 kilojoules, 130 gramos de naranja tienen 115 kilojoules, 120 gramos de melocotones tienen 135 kilojoules, 120 gramos de pera tienen 125 kilojoules, 80 gramos de piña tienen 195 kilojoules, 100 gramos de ciruela tienen 145 kilojoules y 260 gramos De sandía tienen 45 kilojulios.
