La directora de nutrición de WebMD, Kathleen M. Zelman, explica que el agua potable tiene varios beneficios, que incluyen mantener un equilibrio de los líquidos corporales, controlar las calorías, energizar los músculos, mantener la piel en buen estado, ayudar a los riñones y mantener una función intestinal saludable. . Sin embargo, Margaret McCartney, médico general de Glasgow, en un artículo de MailOnline.com advierte contra el consumo excesivo de agua, afirmando que beber agua cuando no tenga sed puede afectar la concentración.
Zelman también afirma que la antigua pauta de beber ocho vasos de agua al día no tiene una base científica, pero beber agua sola o como parte de otros líquidos aún tiene beneficios, como prevenir la deshidratación por la pérdida de líquidos. Sin embargo, McCartney también advierte que beber cantidades excesivas de agua conduce a la hiponatremia, una condición rara pero potencialmente mortal en la que los niveles de sal en el cuerpo disminuyen y potencialmente conducen a una inflamación del cerebro.
Además de los hallazgos de McCartney, MailOnline.com informa sobre otros estudios que muestran los efectos dañinos del agua, lo que incluye causar daño renal en lugar de prevenirlo. El consumo excesivo de agua también puede interrumpir el sueño al causar micción frecuente. Por otro lado, el recurso también enumera otros beneficios del agua potable, como prevenir dolores de cabeza y desmayos por deshidratación y mantener la piel hidratada.
