El agua, el té sin azúcar, el café y los refrescos de dieta son algunas bebidas que no contienen azúcar. La leche sin azúcar y las alternativas a la leche tienen muy poca azúcar. Algunas recetas para bebidas sin azúcar y con bajo contenido de azúcar están disponibles en Wholesome-Cook.com.
Para una bebida sin azúcar con más sabor que el agua pura, prepare agua infundida. Coloque el agua en una jarra refrigerada con fresas limpias, pepino, menta o limón. La fruta imparte un sabor extra sin agregar azúcar.
El refresco de té es una alternativa natural sin azúcar al refresco. Para hacer esta bebida, prepare 2 bolsas de té de hierbas de cualquier sabor en 3 tazas de agua hirviendo. Enfríe el té, luego agregue 1 taza de agua con gas o una soda de club.
Las personas que están acostumbradas a beber jugos azucarados y sodas pueden desear reducir gradualmente el azúcar de las bebidas. Agregar agua mineral a los jugos de frutas o sodas reduce la cantidad de azúcar en un vaso lleno, mientras mantiene el sabor de la bebida original. Aumente gradualmente la proporción de seltzer para acostumbrarse a una bebida que es menos dulce.
La leche y las alternativas a la leche, como la leche de soja y la de almendras, tienen algo de azúcar natural, sin embargo, estas bebidas aún tienen un bajo contenido de azúcar en comparación con los refrescos o los jugos. Beba leche descremada con moderación. Para la leche con chocolate, agregue una cucharadita de cacao a la leche tibia y mezcle.
