Algunos beneficios para la salud del apio para hombres incluyen bajar la presión arterial y prevenir el cáncer, según Medical News Today. El apio también puede mejorar la digestión, prevenir la pérdida de la visión relacionada con la edad y aliviar el dolor.
En los hombres, la presión arterial alta puede provocar disfunción eréctil, según WebMD. Si no se trata, la presión arterial alta también puede dañar el corazón, los riñones, las arterias y el cerebro, escribe la Clínica Mayo. El apio contiene un fitoquímico llamado ftalida que relaja los tejidos de las paredes arteriales para mejorar el flujo sanguíneo y disminuir la presión arterial, afirma Cleveland Clinic. El apio también es bajo en sodio y contiene una gran cantidad de nutrientes, como fibra, magnesio y potasio, que combaten la presión arterial alta. Cuatro tallos, o 1 taza de apio picado, diariamente pueden ayudar a controlar la presión arterial.
El apio también contiene un flavonoide llamado luteolina, que puede poseer propiedades anticancerígenas, afirma Medical News Today. La investigación sugiere que la luteolina funciona de forma simbiótica con otras terapias contra el cáncer para matar las células cancerosas.
El apio es relativamente rico en fibra dietética, ya que proporciona 1.6 gramos de fibra por cada 100 gramos de tallo, según Medical News Today. Los hombres menores de 50 años deben ingerir 38 gramos de fibra diariamente, escribe WebMD, y comer bocadillos con apio puede ayudar a alcanzar esta meta diaria. La fibra ayuda al funcionamiento del sistema digestivo al mejorar la regularidad, aumentar las bacterias benéficas, controlar el hambre y proteger contra enfermedades.
