Los frutos secos y las semillas no contribuyen significativamente al gas, pero si se comen en cantidades suficientemente grandes, pueden contribuir al problema. Los frutos secos contienen fibra soluble que no se descompone hasta que llega al intestino grueso. que es una causa conocida de gas.
El tipo de nueces que comes tendrá un efecto en el problema. Por ejemplo, las almendras contienen sulfatos que crean un gas de olor más nocivo. Sin embargo, la dieta no es el único factor que contribuye. Las actividades como fumar y mascar chicle causan que el aire se trague, lo que contribuye a eructos y distensión abdominal. Además de evitar los alimentos que causan gases, existen medicamentos de venta libre que ayudan a reducir el problema.
