WebMD explica que la idea errónea de que el té tiene un efecto deshidratante ha demostrado ser un mito. En cambio, el té califica como una bebida hidratante en la misma vena que el agua, ya sea con cafeína o no.
Según Wikipedia, el proceso de descafeinado utilizado para crear té descafeinado implica el uso de varios solventes para eliminar la cafeína de las hojas de té. En todos los procesos de descafeinado utilizados, se estima que aún queda entre el 1 y el 2 por ciento del contenido original de cafeína en el té descafeinado, lo que lleva al mito de que el té descafeinado causa deshidratación.
La BBC explica que ni el té descafeinado ni el cafeína tienen ningún efecto de deshidratación medible. Este concepto erróneo se basa en un pequeño estudio de 1928 que examinó solo a tres personas que tomaban té con cafeína y otras bebidas. El estudio solo utilizó tres participantes, y los resultados se habrían considerado poco concluyentes según los estándares de investigación modernos.
La BBC afirma que hay estudios más recientes que demuestran que el efecto diurético del té y el café con cafeína es mucho menos importante de lo que se creía. Estos estudios indican que el té de cualquier tipo no tiene ningún efecto negativo en la hidratación. De hecho, ya sea con cafeína o sin cafeína, el té es probablemente tan útil para hidratar el cuerpo como un vaso de agua o cualquier otra bebida.
