Comer yogur ofrece beneficios para la salud, pero al igual que muchos otros alimentos, comer demasiado plantea efectos adversos. El consumo excesivo de yogur reduce los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente.
El yogur es un alimento rico en calcio e ingerir demasiado calcio puede crear problemas, como cáncer de próstata y cálculos renales. Ingerir grandes cantidades de calcio también puede causar una acumulación en los vasos sanguíneos.
Un envase de yogurt contiene altos niveles de bacterias, que si se ingieren en grandes cantidades pueden crear problemas digestivos. Los problemas van desde diarrea, distensión abdominal, gases y estómago agrio.
El yogur es un alimento saludable cuando se come con moderación.
