Yoplait, Siggi's y Chobani son algunas marcas de yogur que ofrecen opciones bajas en grasa y en azúcar. La cantidad exacta de azúcar y grasa por porción varía según el sabor.
Los yogures light de Yoplait generalmente no contienen grasa y aproximadamente 10 gramos de azúcar por porción. Estos yogures están endulzados con sucralosa y no contienen aspartamo. Los sabores regulares de yogur Yoplait contienen alrededor de 18 gramos de azúcar por porción de 6 onzas.
El yogur sin grasa de Siggi con sabor a vainilla no tiene grasa y contiene 9 gramos de azúcar por porción de 5.3 onzas. Este yogur no utiliza edulcorantes artificiales y se filtra, un proceso que aumenta el grosor y el contenido de proteínas del yogur sin agregar exceso de grasa.
Chobani ofrece una línea de yogures griegos llamada Simply 100. Cada uno de los yogures en esta línea contiene 100 calorías por porción. Estos yogures se elaboran sin edulcorantes artificiales y utilizan un 75 por ciento menos de azúcar agregada que las marcas de yogurt comparables, de acuerdo con los datos del USDA a partir de 2015. Una porción de 5.3 onzas de Chobani Simply 100 yogurt no contiene grasa y contiene 7 u 8 gramos de azúcar. < /p>
En general, el yogur natural contiene menos azúcar que el yogur con sabor. Por ejemplo, el yogur natural de Siggi contiene solo 4 gramos de azúcar por contenedor de 150 gramos.
