Un paquete de azúcar contiene aproximadamente 4 gramos de azúcar y 16 calorías. Un paquete de azúcar es igual a un cubo de azúcar estándar y una cucharadita de azúcar.
La ingesta diaria recomendada de azúcar es de 32 gramos, lo que equivale al 6 por ciento de la ingesta diaria recomendada de calorías y seis paquetes de azúcar. Hay azúcares que ocurren naturalmente en alimentos como la leche, las frutas y las verduras. Estos azúcares contienen otros nutrientes que benefician al cuerpo. Los azúcares procesados que se encuentran en alimentos como los Fruit Loops, el ketchup y el jarabe se consideran azúcares malos porque no tienen valor nutricional.
