En general, hay 150 calorías por media taza de avena simple. Cada porción contiene cinco gramos de proteínas, 27 gramos de carbohidratos y nada de sodio, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón. p>
La avena es una excelente opción para el desayuno porque está llena de fibra saludable que hace que las personas se sientan más llenas durante más tiempo. Para las personas que desean agregar un toque de sabor a su avena, pueden realzar el plato con miel, manzanas picadas, nueces o incluso un poco de jarabe de arce. Cada una de las adiciones elevará el conteo de calorías para el plato, pero agregará un sabor agradable a la comida generalmente insípida.
