El contenido de calcio de un huevo grande cocido, que es de unos 50 gramos, contiene 25 miligramos de calcio, según el USDA. Esta porción de huevo proporciona muchos minerales y vitaminas, como la vitamina A , tiamina, zinc y hierro. Este huevo cocido también puede proporcionar 6,29 gramos de proteína.
En términos de energía, un huevo grande proporciona 78 kilocalorías. Sin embargo, el contenido total de grasa en esta porción es de 5,30 gramos. Del mismo modo, no hay fibra en los huevos.
El calcio es importante para tener huesos y dientes fuertes. Para evitar las deficiencias de calcio, las personas deben asegurarse de cumplir con la cantidad diaria recomendada de calcio. Por ejemplo, las personas en el rango de edad de 19 a 30 años deben tener 1,000 miligramos de calcio por día, de acuerdo con el Instituto Nacional de Salud.
