MDHealth afirma que si bien las almendras tienen muchos beneficios para la salud, el consumo excesivo de almendras puede tener algunos efectos adversos para la salud, como el aumento de peso y la sobredosis de algunos nutrientes. Comer demasiadas almendras también tiene otros efectos adversos posibles, como las interacciones negativas con algunos medicamentos y problemas gastrointestinales.
MDHealth explica que, si bien las almendras reducen el colesterol, también contribuyen al aumento de peso cuando se consumen en grandes cantidades si el consumidor no quema las calorías adicionales. Las almendras también contienen una buena cantidad de fibra. Comer demasiado a veces conduce a la hinchazón abdominal o estreñimiento. Bebe mucha agua al comer almendras para prevenir esto. El consumo de demasiadas almendras proporciona más que la cantidad recomendada de vitamina E, lo que conduce a síntomas como dolores de cabeza, letargo, diarrea y flatulencia. El alto contenido de manganeso en las almendras interactúa mal con algunos medicamentos, incluidos los antipsicóticos, laxantes, antiácidos, algunos antibióticos y medicamentos para la presión arterial.
La Puerta de San Francisco afirma que comer demasiadas almendras significa ingerir demasiado selenio, lo que a veces conduce a la selenosis. Esta condición interrumpe la función adecuada del sistema digestivo, hace que el cabello se caiga, daña los nervios y hace que las uñas sean extremadamente quebradizas. La selenosis es una condición grave. Sin embargo, la toxicidad por selenio rara vez ocurre cuando se consume demasiado en las almendras.
