La mayoría de los refrescos de lima-limón son libres de cafeína. Muchas marcas de cerveza de raíz también son libres de cafeína, pero vale la pena verificar, ya que esto puede variar. Hay varios refrescos de marca que ofrecen sabores populares en versiones con cafeína y sin cafeína. Los niveles de cafeína también pueden variar según el sabor, la marca y el tipo de soda. Muchos refrescos marrones tienen altos niveles de cafeína.
A menos que un refresco se anuncie explícitamente como "sin cafeína", es más seguro asumir que contiene cafeína. Las gaseosas con sabor a limón y lima, como Sprite y 7-Up, son las que más probabilidades tienen de no consumir cafeína. Algunas marcas populares de cerveza de raíz, como Barq's y Mugg, tampoco contienen cafeína según sus etiquetas de contenido nutricional.
Hay muchas alternativas de bebidas a los refrescos que no contienen cafeína, como la limonada. Sin embargo, solo porque una bebida no contenga cafeína no significa que se considere saludable. Es importante tener en cuenta otros ingredientes, como el azúcar, que también están contenidos en los refrescos y que pueden ser problemáticos.
Fresca es un refresco con sabor cítrico que no contiene cafeína ni calorías. Los sabores disponibles incluyen cítricos originales, cítricos de mora y cítricos de durazno. Sprite y Sierra Mist también son sodas con sabor a cítricos que no contienen cafeína. A diferencia de Fresca, las versiones regulares de estos refrescos contienen calorías. Diet Sprite y Diet Sierra Mist son alternativas sin calorías.
Mug Root Beer y Mug Cream Soda son sodas sin cafeína fabricadas por Pepsi. Otras bebidas Pepsi sin cafeína incluyen los jugos espumosos Izze, Gatorade y Brisk Lemonade.
El agua es la opción de bebida más hidratante y más saludable. El agua ofrece beneficios para la salud e hidrata el cuerpo de manera que los refrescos y otras bebidas azucaradas no pueden. Si bien las bebidas sin cafeína son menos dañinas para el cuerpo que las bebidas con cafeína, el agua es mejor para el sistema digestivo, la piel, el cabello y las uñas.
