De acuerdo con el Daily Mail, las bebidas deportivas como Powerade son posiblemente dañinas para el cuerpo porque son altas en calorías, y esto contribuye al aumento de peso. Mientras que las bebidas deportivas se comercializan como necesarias para Evitar la deshidratación durante el ejercicio, hay otras opciones que proporcionan hidratación durante un entrenamiento con menos calorías.
El agua es la mejor manera de hidratar el cuerpo después de una pérdida de líquidos, según la Clínica Mayo. Sin embargo, en el caso de 60 o más minutos de actividad física, las bebidas como Powerade son beneficiosas para reemplazar rápidamente los líquidos y electrolitos perdidos. Powerade también funciona para proporcionar un aumento de energía durante el entrenamiento debido a los carbohidratos incluidos en forma de glucosa, sacarosa y fructosa.
De acuerdo con WebMD, Powerade y el jugo de frutas proporcionan los mismos beneficios para reemplazar los electrolitos perdidos durante un entrenamiento. Para reducir la cantidad de azúcar y calorías consumidas, se recomienda diluir Powerade con agua o verterlo en un termo lleno de hielo antes de un entrenamiento.
Según The Daily Mail, el consumo excesivo de bebidas deportivas contribuye a la hipernatremia. Esta es una condición mortal que hace que las células del cerebro se hinchen debido a un exceso de hidratación.
