Una rebanada de pan estadounidense estándar pesa aproximadamente 1 onza. Otros tipos de pan pesan más. Por ejemplo, pan de maíz y panecillos ingleses pesan aproximadamente 2 onzas por porción, mientras que los panecillos pesan aproximadamente 4 onzas por porción
Las Guías Alimentarias de los Estados Unidos de 2010 recomiendan que las mujeres entre las edades de 14 y 50 años consuman de 3 a 6 porciones de granos integrales cada día, mientras que los hombres entre las edades de 14 y 30 años deben consumir de 4 a 8 porciones de granos integrales cada día. . Los hombres y las mujeres de 13 años o menos necesitan cantidades menores de granos integrales, dependiendo de su edad, así como los adultos de 51 años o más. La cantidad de una sola porción depende del tipo de pan o grano.
