La cantidad de calorías quemadas al hacer ejercicio cardiovascular varía según el tipo de ejercicio cardiovascular, la duración del tiempo, la intensidad y el peso de una persona. Según la Clínica Mayo, una persona que pesa 160 libras quema 365 calorías en una hora haciendo ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Si la misma persona cambia la intensidad de aeróbicos de bajo impacto a los de alto impacto, quema 533 calorías en una hora. Una persona que pesa más también quema más calorías. La Clínica Mayo enumera caminar a dos millas por hora como el ejercicio cardiovascular que menos quema calorías, mientras que correr a ocho millas por hora y saltar la cuerda quema más calorías. Para mantener una buena salud, dedique al menos 30 minutos a hacer ejercicios cardiovasculares todos los días.
