La cantidad de calorías quemadas al hacer flexiones varía de 1/2 a 1 caloría para cada flexión, dependiendo del peso del individuo y la velocidad del ejercicio. Cuanto más la persona pesa, cuantas más calorías se queman por cada movimiento individual, porque un cuerpo más pesado debe gastar más energía. Las flexiones más rápidas producen más calorías quemadas, porque la frecuencia cardíaca aumenta.
Aunque hacer flexiones más rápidas quema más calorías, el enfoque debe mantenerse en el trabajo de los músculos, en lugar de permitir que el impulso del cuerpo complete la repetición. Las flexiones son una buena manera de desarrollar el tono muscular, pero no son la forma más eficiente de quemar calorías.
