Las bayas de acai, manzanas, plátanos, toronjas y arándanos son algunas de las frutas más sanas para comer, según Health.com. Otros alimentos en la lista de superfrutas incluyen melón, cerezas, frutas cítricas , arándanos y frutos del dragón. Todas estas frutas tienen importantes antioxidantes, vitaminas y otros nutrientes que aumentan la longevidad, mejor apariencia y menor incidencia de algunas enfermedades.
A medida que crecen en Brasil, es difícil obtener bayas de acai frescas en los Estados Unidos, explica Health.com. La baya de acai en polvo, que puede mejorar los batidos, es una alternativa recomendada. Sus enormes niveles de antioxidantes son la razón principal por la cual las bayas del acai encabezan la lista de las mejores frutas. Mientras que las manzanas son una excelente fuente de fibra, la piel contiene quercetina, un antioxidante que tiene propiedades antihistamínicas y antiinflamatorias. Este aspecto puede ayudar a reducir la incidencia de enfermedades cardíacas y reacciones alérgicas.
Con el tremendo potasio, los plátanos pueden disminuir la presión arterial, ayudar a estimular el metabolismo y también aumentar la sensación de estar lleno, señala Health.com. Al reducir el colesterol, la toronja puede ayudar a prevenir enfermedades del corazón. El enrojecimiento de una toronja es una buena indicación de sus niveles de antioxidantes. Los altos niveles de flavonoides en los arándanos aumentan la memoria y el funcionamiento del cerebro. Con una gran cantidad de manganeso, también aumentan el metabolismo, ayudando a perder peso y energía.
