Hay muchos alimentos que contienen bioflavonoides, algunos de los cuales incluyen verduras y frutas frescas. Por lo general, muchos alimentos que proporcionan vitamina C, que es un nutriente esencial en el cuerpo, también proporcionan bioflavonoides, según a FitDay.
- Pimientos dulces: en este tipo de pimientos, la cantidad de vitamina C disponible es tres veces más que la de las naranjas; esto significa que el nivel de bioflavonoides también es alto.
- Brócoli: este es un tipo de verdura verde que tiene una alta cantidad de vitamina C y bioflavonoides. Para extraer los mejores resultados de esta verdura, se debe comer cuando está crudo.
- Frutas tropicales: estas frutas, como las papayas y los mangos, tienen una gran cantidad de bioflavonoides debajo de la piel.
- Ajo: el ajo es uno de los alimentos naturales que contienen una gran cantidad de bioflavonoides. Se asocia principalmente con alimentos que tienen un efecto curativo, debido a sus altos valores antioxidantes.
- Espinaca: esta verdura verde es rica en antioxidantes y tiene un alto nivel de bioflavonoides.
- Tés: todos los tipos de tés tienen una gran cantidad de poderosos elementos químicos, como las vitaminas esenciales, que aumentan buena salud; También contienen una alta cantidad de bioflavonoides.
