Según Fitwatch y WebMD, una mujer promedio de 56 años tendría que quemar de 460 a 500 calorías por día para perder 50 libras en 50 semanas. Utilizando la calculadora en ProHealth, Una hora de aeróbic al día quema suficientes calorías para lograr este objetivo.
Fitwatch proporciona una calculadora en línea que calcula cuántas calorías deben quemarse para perder una cantidad de peso ideal. WebMD afirma que, en promedio, una persona necesita quemar 500 calorías por día para perder 1 libra por semana, lo cual está cerca de la recomendación (460 calorías por día) proporcionada por la calculadora de Fitwatch para una altura de 5'2 ", 200 libras , Mujer de 56 años.
