El ritmo cardíaco aumenta debido a un aumento en la cantidad de oxígeno que requieren los músculos al hacer ejercicio. Los músculos requieren sangre oxigenada y cuando alguien trabaja sus músculos, los músculos necesitan más de esto para mantener suficiente energía para mantenerse al día con la demanda.
La frecuencia cardíaca de alguien les ayuda a determinar si están haciendo demasiado ejercicio o no lo suficiente. En general, la frecuencia cardíaca en reposo oscila entre 60 y 80 latidos por minuto, según la American Heart Association. La frecuencia cardíaca objetivo durante el ejercicio es del 50 al 80 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima de una persona. El ritmo cardíaco objetivo garantiza que alguien realice el ejercicio adecuado sin sobrecargar el cuerpo.
