La frecuencia cardíaca normal para una mujer de 70 años después de un ejercicio de intensidad moderada es entre 75 y 105 latidos por minuto. La frecuencia cardíaca máxima para una mujer de 70 años es de 150 latidos por minuto.
El CDC proporciona una fórmula simple para calcular la frecuencia cardíaca máxima de una persona y la frecuencia cardíaca objetivo para sesiones de ejercicio moderadas e intensas. Primero reste la edad de la persona en años a partir de 220 para encontrar la frecuencia cardíaca máxima segura.
El ejercicio moderado eleva la frecuencia cardíaca de una persona a entre 50 y 70 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima de esa persona. El ejercicio intenso se realiza al 85 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima de una persona.
