Se requieren aproximadamente ocho horas de abdominales consecutivos para perder una libra. Más específicamente, una persona puede gastar aproximadamente 3,500 calorías haciendo abdominales durante ocho horas seguidas.
La fórmula básica para perder peso es calcular la ingesta calórica y compararla con el gasto calórico, explica WebMD. No existe una fórmula específica que indique cuántas abdominales se necesitan para perder una libra. Sin embargo, una persona debe planear gastar aproximadamente 3,500 calorías para perder una libra, independientemente del ejercicio real realizado. Con respecto a las abdominales, se necesitan aproximadamente ocho horas para gastar 3.500 calorías.
Una caloría es una unidad de energía, afirma Medical News Today. Las calorías son esenciales para la función corporal y la supervivencia. Los alimentos que se consumen contienen calorías, y una persona gasta calorías en las actividades diarias. La cantidad de calorías que una persona debe consumir cada día varía de persona a persona según factores como la edad, el peso, la altura y la actividad física. Existen fórmulas adicionales, como la ecuación de Harris Benedict, que se pueden usar para comprender mejor Técnicas de pérdida de peso, según The Washington Post. En última instancia, los resultados de la pérdida de peso varían entre cada individuo.
