Entre 10 y 25 repeticiones de abdominales deberían ser efectivas para la mayoría de las personas. La cantidad de abdominales que se deben hacer en un día depende de la fuerza física y el nivel de resistencia de una persona.
Durante la tercera o cuarta repetición del ejercicio, los abdominales deberían ser notablemente más difíciles. Una sensación de fatiga es una señal de que el ejercicio está trabajando los músculos abdominales. Por lo tanto, la cantidad de abdominales debe ajustarse periódicamente de acuerdo con la tolerancia muscular. La técnica adecuada al hacer abdominales también es importante para maximizar la efectividad. El cuerpo debe estar sobre una superficie plana con las rodillas a 90 grados. Los pies deben estar planos en el suelo y las manos deben estar debajo de la barbilla o cerca de las orejas antes de comenzar las abdominales.
