La revista Men's Fitness dice que hacer abdominales y un sinnúmero de abdominales no produce un look de seis paquetes. La revista Men's Health ofrece un plan para lograr un look de seis paquetes en 4 semanas pero las abdominales no se recomiendan como uno de los ejercicios a usar para obtener un look de seis paquetes. Músculo y amp; La fuerza dice que reducir la grasa corporal, no hacer ejercicios de músculos abdominales, es la clave para adquirir un look de seis paquetes.
Como explica Men's Fitness, todos tenemos un paquete de seis; en la mayoría de las personas, simplemente no es visible porque está oculto bajo una capa de grasa corporal. La dieta y la nutrición son la clave para revelar el paquete de seis. Men's Fitness sugiere hacer ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad para quemar calorías, y también sugiere cortar pan, pasta, refrescos y cerveza de la dieta. Músculo y amp; La fuerza dice que los abdominales se hacen en la cocina, no en el gimnasio. La grasa corporal debe reducirse a alrededor del 6 por ciento para revelar el aspecto del paquete de seis en los hombres.
El programa de la revista Men's Health para obtener un aspecto de paquete de seis en 4 semanas hace hincapié en una dieta estricta como la clave para revelar los músculos abdominales. Los ejercicios sugeridos, que no incluyen abdominales, incluyen una serie de ejercicios compuestos de cuerpo completo que queman muchas calorías. La rutina también requiere ejercicio aeróbico para quemar aún más calorías.
