Una rutina de cardio kickboxing que dura una hora quema entre 500 y 600 calorías, señala la comunidad libre de pérdida de peso 3FC. Un entrenamiento extremadamente intenso podría quemar hasta 1,000 calorías.
Una clase de cardio kickboxing se compone de movimientos coreográficos de ritmo rápido que incluyen movimientos levantados de varias formas de artes marciales y entrenamiento de combate. Cardio kickboxing desarrolla y esculpe los músculos, además de aumentar la resistencia y quemar calorías. Cardio kickboxing también enseña defensa personal, informa 3FC. Para aquellos que disfrutan de la interacción social, las clases están disponibles a través de una variedad de organizaciones de acondicionamiento físico. Los DVD de cardio kickboxing son útiles para las personas que desean hacer ejercicio en casa.
