Para perder peso en la cara, Good Housekeeping recomienda eliminar al menos 500 calorías por día comiendo menos y haciéndose más activo físicamente. Beber varios vasos de agua diariamente y comer muchas frutas y Los vegetales también ayudan en la pérdida de peso. Se debe evitar el alcohol y la sal, ya que conducen a la deshidratación y hacen que el cuerpo retenga el exceso de agua.
Good Housekeeping también sugiere comer alimentos ricos en calcio, o agregar un suplemento de calcio a la dieta en un esfuerzo por obtener al menos 1,200 miligramos de vitamina al día. Incorporar el entrenamiento con pesas en un régimen de ejercicio semanal es una excelente manera de quemar calorías, ya que la masa muscular magra requiere más energía para funcionar. Cuanto más músculo gana una persona, más aumenta su tasa metabólica en reposo, lo que resulta en más calorías quemadas durante un período de tiempo sostenido. El entrenamiento de fuerza también ayuda al cuerpo a conservar su firmeza, de modo que la pérdida de peso no crea una piel flácida, señala Good Housekeeping.
Arshi Ahmed de StyleCraze recomienda utilizar técnicas de ejercicio facial para apuntar a los músculos más pequeños alrededor de los ojos y la boca para lograr firmeza. Los ejemplos incluyen elevar las cejas repetidamente y hacer movimientos de besos con los labios varias veces al día.
