La presión arterial sistólica aumenta durante el ejercicio porque el corazón bombea más sangre a los músculos y los pulmones. En una persona sana, toma de 10 a 20 minutos para que la presión arterial sistólica vuelva a la normalidad después de un vigoroso ejercicio aeróbico Ejercicio, informa PT Direct.
Cuando el cuerpo está en reposo, dirige aproximadamente el 60 por ciento de su volumen de sangre a órganos vitales. Durante el ejercicio, el corazón bombea más sangre para ayudar a los músculos y pulmones que trabajan. Cuanto más sangre bombea el corazón, mayor es la presión dentro de los vasos sanguíneos. Como resultado, aumenta la presión arterial sistólica, afirma PT Direct. La presión arterial sistólica de una persona es la cantidad de presión en las arterias cuando el músculo cardíaco se contrae, según lo define la American Heart Association.
El ejercicio aeróbico disminuye la presión arterial y fortalece el corazón, señala WebMD. WebMD recomienda que los adultos realicen al menos 30 minutos de actividad física moderada por día, cinco días a la semana. Caminar a paso ligero cuenta como actividad física moderada. El ejercicio vigoroso durante 20 minutos por día, tres o cuatro días por semana, también beneficia al corazón. Correr es un ejemplo de un ejercicio aeróbico vigoroso.
Las personas con un historial de presión arterial alta deben tener cuidado al comenzar un programa de ejercicios. El Dr. Vic Froelicher recomienda hacer ejercicio constantemente, levantarse lentamente después de hacer ejercicio en el suelo y evitar el ejercicio competitivo, informa Selene Yeager de Prevención.
