Según el entrenador personal y periodista Brian Willett, hacer abdominales todos los días es malo porque puede provocar un desequilibrio muscular y una recuperación inadecuada. Willet señala que cualquier persona que desarrolle un plan de entrenamiento debe ser consciente de los riesgos asociados con la adopción de una rutina de ejercicios que incluye flexiones diarias.
Las personas generalmente intentan hacer flexiones a diario porque este tipo de ejercicio es accesible, es fácil de hacer y sirve para un fortalecimiento muscular eficaz, ya que funciona en múltiples grupos musculares simultáneamente, según Brian Willett. Sin embargo, las flexiones no desarrollan todos los grupos musculares por igual, y hacer flexiones todos los días puede desarrollar demasiado los músculos del pecho y dejar los músculos de la espalda menos desarrollados. Esto puede afectar la postura y también limitar la funcionalidad al realizar actividades de alta intensidad, como los deportes.
Un estudio de 2009 demostró que los principiantes solo deberían entrenar dos o tres veces por semana, e incluso los deportistas avanzados deberían entrenar no más de seis veces por semana, según Brian Willett. Esto se debe a que el tiempo de recuperación es necesario para el crecimiento óptimo de los músculos, y descuidar que el tiempo de recuperación puede afectar negativamente la capacidad de desarrollar fuerza y músculo. Willet explica que, si bien las flexiones son una forma óptima de ejercitar el pecho, los tríceps, los hombros y la parte inferior de la espalda mientras se mantiene motivado, hacer flexiones todos los días a expensas de días de descanso y ejercicios alternativos es malo.
