La glutamina es un alfa-aminoácido que se produce en el cuerpo de forma natural para regular la función de las proteínas y promover un metabolismo BCAA saludable, el transporte de agua y la neurotransmisión. Debido a que un entrenamiento intenso puede hacer que el suministro de glutamina del cuerpo se drene, algunos culturistas y entrenadores lo complementan para promover la hidratación a lo largo de sus entrenamientos. Sin embargo, muchos fisicoculturistas e investigadores han descubierto que el suplemento no es efectivo para ayudar a construir músculo magro y reducir la grasa corporal, como lo señala Bodybuilding.com.
¿Debo tomar L-glutamina antes o después de un entrenamiento?
Los individuos que toman múltiples Las dosis de L-glutamina a lo largo del día deben reducir su dosis de ejercicio a 5 gramos.
