Squash quema entre 635 calorías por hora, según FitDay, y 1,034 calorías por hora, según Fitness de los hombres. El número real de calorías quemadas depende del peso de la persona que juega y el agotamiento del ejercicio.
Forbes clasifica al squash como el ejercicio más saludable disponible debido a la combinación de carreras casi constantes combinadas con estocadas y giros que crean flexibilidad. El ranking, según Squash Player, se basó en un análisis de resistencia cardiorrespiratoria, fuerza muscular, resistencia muscular, flexibilidad, calorías quemadas y riesgo de lesión. La clasificación de los deportes inmediatamente después del squash en el análisis de Forbes fue remo, escalada en roca, natación y esquí de fondo.
