La pérdida de peso del agua se produce en menos de un día. El peso del agua desciende a través de un ejercicio vigoroso o sudoración intensa. Sin embargo, el peso del agua aumenta cuando el agua regresa al cuerpo. Se deben tomar las medidas de seguridad y precauciones adecuadas cuando se trata de perder peso de agua.
Según Muscle For Life, "la retención de agua realmente puede alterar la cabeza cuando estás a dieta para perder peso". El peso del agua retenida no es igual al aumento de grasa. Es plausible perder grasa pero aumentar el peso real debido a la retención de agua. Si el objetivo es mostrar un número más bajo en una báscula, el peso debe verificarse inmediatamente después de arrojar el peso del agua. Si el objetivo es la salud y la pérdida de grasa, el peso del agua no debería ser un problema.
