La cantidad de calorías quemadas por los saltos depende del peso corporal de una persona y de la rapidez con la que las realiza. Para la mayoría de los adultos, 100 saltos quemarán entre 100 y 200 calorías.
Los adultos quemarán aproximadamente entre una y dos calorías por gato saltador cuando las realicen a una intensidad moderada. Aquellos que realizan saltos de salto deben ser conscientes de que se consideran un ejercicio de alto impacto, ya que el salto constante se desgasta en las articulaciones de las caderas, rodillas y tobillos. Antes de usar saltos de salto como sustituto de otros ejercicios cardiovasculares, se debe consultar a un médico.
Por razones de seguridad, los saltos deben realizarse sobre una superficie blanda y con el calzado adecuado.
