Según University Health Services en la Universidad de Wisconsin Madison (UHS), RICE significa reposo, hielo, compresión y elevación. RICE se usa para las distensiones de los músculos y los ligamentos, así como también para las contusiones y otros. lesiones.
UHS describe el acrónimo de la siguiente manera:
- Descansa después de una lesión, ya que lleva tiempo sanar.
- Aplicar hielo justo después de producirse una lesión reduce la hinchazón y ayuda a que la lesión sane más rápidamente.
- La compresión soporta el área lesionada y reduce la hinchazón.
- Elevar el área lesionada por encima del corazón reduce la hinchazón y el tiempo de curación.
Use RICE inmediatamente después de una lesión, y continúe durante 24 a 48 horas.
