Las cuerdas para saltar queman entre 600 y 1,000 calorías por hora, lo que equivale al doble de jogging, según ABC News. Esto significa que se queman un mínimo de 10 calorías por cada minuto que una persona participa en saltar cuerdas.
Aunque es eficaz para quemar calorías, puede ser difícil meterse con las cuerdas para saltar y es mucho más agotador de lo que realmente parece. La mayoría de los profesionales recomiendan comenzar lentamente e intentar series más pequeñas a la vez. Las cuerdas para saltar también se han relacionado con la supresión del apetito, una forma de aumentar la resistencia y la resistencia, y una forma de mejorar la agilidad y el equilibrio.
