Las personas que hacen dieta pueden conocer el rango de puntos de Weight Watchers completando la evaluación gratuita en WeightWatchers.com. Los estudios demuestran que este plan personalizado de objetivos ayuda a las personas a perder peso, según WebMD.
WebMD afirma que el programa Weight Watchers permite a las personas comer lo que quieran, incluidos los alimentos que generalmente están restringidos por dietas, como los helados y las pastas. Bajo el programa, a todos los alimentos se les asigna un valor de puntos. A los alimentos que son saludables y abundantes se les asigna una menor cantidad de puntos, y los que no son saludables tienen una mayor cantidad de puntos.
Según WebMD, los objetivos de puntos diarios se asignan según la altura, el peso, la edad y el género. Una vez que se asigna el objetivo puntual, una persona a dieta puede comenzar a comer alimentos aprobados por Weight Watchers y trabajar para alcanzar su objetivo final de pérdida de peso. El plan de Weight Watchers no requiere que las personas que hacen dieta compren comidas preenvasadas. En su lugar, ofrece consejos de comida, recomendaciones de tamaño de porción e información sobre cómo comer de manera saludable cuando sale a comer. Las reuniones grupales en persona de Weight Watchers brindan apoyo y permiten a las personas que hacen dieta compartir consejos de alimentación saludable.
Weight Watchers ha demostrado ser una herramienta efectiva para perder peso, según WebMD. Ayuda a las personas que hacen dieta a perder entre 1 y 2 libras por semana, lo que puede llevar a la pérdida de peso a largo plazo.
