La lista de alimentos de Weight Watchers consta de varias categorías de alimentos y sus valores en puntos correspondientes. Algunos de estos incluyen frijoles y legumbres que van de cero a cuatro puntos, panes y galletas que van de cero a ocho puntos. y tipos de peces que van de cero a siete puntos.
Los valores en puntos de Weight Watchers se aplican a varias categorías de alimentos, incluidos quesos, bebidas, cereales, frutas y grasas y aceites, entre muchos otros.
Los quesos y sus puntos respectivos incluyen un cubo de 1 pulgada de queso americano pasteurizado y sin grasa con cero puntos, 1 cucharada de queso bleu desmenuzado con un punto y un cubo de queso cheddar de 1 pulgada con dos puntos. /p>
Las bebidas se dividen en varias categorías, como las bebidas alcohólicas, las bebidas de café y los jugos. Un vaso de 5 onzas de un vino blanco mediano equivale a dos puntos. Una taza de café de 8 onzas totaliza cero puntos y un vaso de 4 onzas de jugo de manzana sin azúcar por un punto.
Muchos alimentos tienen valores de punto cero. Algunos de estos son espárragos, pimientos, coliflor, refrescos de dieta y uvas. Otros alimentos de punto cero son los chiles jalapeños, verduras mixtas, nectarinas, okra y una ensalada sin aderezar.
El sistema de puntos original de Weight Watchers se inició en 1997 y se renovó en 2011 como el modelo PointsPlus. La principal diferencia entre los dos modelos es que los cálculos calóricos se han eliminado de la ecuación con PointsPlus, que toma en consideración cómo el cuerpo procesa los nutrientes de los carbohidratos, las grasas y la fibra.
