Los puntos diarios permitidos en Weight Watchers varían según el sexo, el peso, la altura y el nivel de actividad. Según Watcherspoints.com, a una mujer que pesa menos de 150 libras se le permitiría entre 18 y 23 puntos, mientras que un hombre que pesa 300 libras obtendría alrededor de 35 puntos por día.
A medida que un miembro pierde peso, la cantidad de puntos permitidos disminuye. Según el Foro de peso saludable, los puntos se asignan a los alimentos en función de sus nutrientes y la cantidad de calorías. Se alienta a los miembros a usar puntos en alimentos saludables y de relleno, aunque se agregan 35 puntos por semana al conteo de golosinas ocasionales. Los puntos en exceso no se pueden guardar de un día para otro.
