La planificación de comidas se puede definir como tomarse el tiempo para planificar comidas y bocadillos nutritivos durante un período de tiempo específico. Una vez que se elabora un plan de comidas, se pueden comprar los ingredientes correspondientes para las comidas especificadas en el plan.
La Clínica Mayo afirma que la planificación de las comidas puede ayudar a alguien a perder peso y mantener una dieta más saludable. Se puede hacer un plan de comidas por una semana o se puede hacer por varias semanas a la vez. La planificación de las comidas reduce las posibilidades de que una persona coma alimentos poco saludables porque es más conveniente. Es una buena forma de ahorrar dinero porque la planificación garantiza que se utilizarán todos los ingredientes que se compraron, lo que minimiza la cantidad de alimentos que se desperdician.
