La forma más común de determinar el peso normal para la edad y la estatura es mediante el cálculo del índice de masa corporal, declaran los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Hay una serie de calculadoras de IMC disponibles en línea, incluida una. en el sitio web de Medical News Today.
El índice de masa corporal se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros. Un IMC entre 18.5 y 24.9 para adultos mayores de 20 años se considera normal, según los CDC. Las diferencias en grasa corporal aumentan entre niños y adolescentes; por lo tanto, la edad y el sexo son factores más importantes para calcular el IMC en personas menores de 20 años. Aunque el IMC puede usarse como una guía aceptable, muchos expertos critican la fórmula como defectuosa. Un IMC no toma en cuenta la densidad ósea o la masa muscular de una persona. No mide la grasa directamente ni diagnostica riesgos inminentes para la salud asociados con el peso.
Hay disponibles otros métodos recomendados para determinar el peso ideal, como se indica en Medical News Today. La relación cintura-cadera se calcula al dividir la circunferencia de cintura más baja por la parte más ancha de las caderas. La relación de cintura a altura muestra la circunferencia óptima según la altura. La mayoría de los gimnasios y consultorios médicos ofrecen un enfoque más científico para calcular el porcentaje de grasa corporal, utilizando técnicas como la absorciometría de rayos X de energía dual y el análisis de impedancia bioeléctrica.
