Comer alimentos poco saludables que son altos en grasa y calorías y bajos en nutrientes puede ser perjudicial para la salud de una persona. Los hábitos alimenticios saludables son esenciales para mantenerse saludable y delgado. Comer demasiados alimentos poco saludables puede causar aumento de peso, hinchazón y aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, colesterol alto, presión arterial alta y ciertos tipos de cáncer.
Comer alimentos poco saludables aumenta el riesgo de desarrollar ciertas enfermedades porque no permite al cuerpo obtener los nutrientes que necesita. Los nutrientes le dan energía al cuerpo, y son esenciales para que muchos de los sistemas de órganos del cuerpo funcionen correctamente. Los nutrientes ayudan a construir huesos, músculos y tendones fuertes. También ayudan a regular ciertos procesos corporales, como la presión arterial y el colesterol.
Comer una dieta rica en nutrientes y baja en calorías aumenta la vida útil y el bienestar de una persona. Comer alimentos poco saludables puede hacer que una persona tenga sobrepeso y les dé muchos problemas de salud, como presión arterial alta, colesterol alto, mala circulación, enfermedades cardíacas y diabetes. Comer alimentos poco saludables también tiende a estar asociado con la inactividad. Las personas que comen alimentos poco saludables y que tienen sobrepeso tienden a ser menos activas que las personas que consumen una dieta saludable, y la inactividad también puede aumentar el riesgo de muchas enfermedades.
