Una dieta equilibrada garantiza que el cuerpo tenga las vitaminas y los nutrientes que necesita para funcionar correctamente, de acuerdo con Healthline. Se recomienda que las personas obtengan la mayor parte de su ingesta calórica diaria de verduras frescas, frutas, Proteínas magras y granos enteros.
Sin una dieta equilibrada, el cuerpo humano se vuelve susceptible a las enfermedades y es más propenso a las infecciones y la fatiga, y los órganos y tejidos funcionan de manera ineficiente, señala Healthline. Un niño que tiene una dieta deficiente es más probable que tenga problemas de desarrollo y crecimiento. Además de las complicaciones de salud anteriores, una dieta desequilibrada combinada con una falta de ejercicio también puede conducir a la obesidad y la diabetes.
