Las frutas datileras son productos de la palmera datilera y se conocen comúnmente como una de las frutas más dulces. Vienen en diferentes variedades y se pueden comer frescas y secas.
Las fechas frescas se encuentran en los mercados especializados desde septiembre hasta diciembre, mientras que las versiones secas se encuentran en la tienda de abarrotes local durante todo el año. Las fechas frescas y secas se pueden comer con poca preparación; sin embargo, los consumidores pueden mejorar el sabor rellenándolos con almendras, queso crema o nueces. Las fechas complementan una ensalada también. Las fechas tienen beneficios de salud asociados. Son ricas en vitaminas, fibra, calcio, manganeso, cobre y potasio.
